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年明けのこの時期は、休みボケも解消し、そろそろ年末年始に
体に溜め込んだものを減らそうと、運動を始められる方も多い
と思います。
運動といえば、私は年に一回はフルマラソンに挑戦しているの
ですが、昨年の忘年会にて当事務所から選抜された５名で
３月２５日に長居公園にて行われる１０キロマラソンに
挑戦することとなりました。
会計事務所での仕事は、デスクワークが多く、運動不足になり
がちです。
その上この時期は合計表、償却資産税の提出時期や確定申告の
準備など会計事務所特有の繁忙期ということもあり、
トレーニングの時間を確保するのはなかなか難しいのですが、
それぞれに目標を持ってトレーニングを行っている模様です。
私の場合は１０キロマラソンを５０分以内の目標を掲げ、
スピードを上げたランニングに取り組んでいます。
具体的な内容は、筋トレを３０分ほどし、体を温めます。
その後、縄跳びを５０回ほど飛び、いよいよランニングを
スタートです。一回に走るのは７キロ～８キロ。
ランニングを終えたらクールダウンがてらに縄跳びを
５０回ほど飛び、また軽く筋トレをして終了です。
これを週に２～３回。
タイムを上げるには筋トレと、とにかく早く走ること
だそうです。笑
３月２５日には確定申告も終わっていますし、走りきった後の
ビールを楽しみに頑張りたいと思います。